10 mandamentos do coração saudável

10 mandamentos do coração saudável

As doenças do coração estão entre as principais causas de morte. A maioria dos casos de morte súbita ocorrem por causa das doenças cardíacas. Nesse caso, é melhor prevenir. A prevenção ainda é o melhor remédio. O estilo de vida também desempenha um importante papel na vida de cada um. No livro Sabedoria na Saúde, o presidente Ikeda orienta: “É nossa responsabilidade cuidar da própria saúde. (…) Esta vida é preciosa. É uma vida com uma missão. Não há nada mais triste do que não cumprirmos nossa missão porque negligenciamos os cuidados com a saúde ou porque tomamos uma atitude arrogante dizendo: ‘Não há nada de errado comigo!’” (Pág. 185.) Para ajudar ainda mais a cuidar do seu coração, seguem abaixo os dez mandamentos para um coração saudável:

1- Diga não à obesidade e controle seu peso;

2- Consulte seu médico periodicamente;

3- Meça sua pressão arterial com freqüência;

pressão arterial

4- Diga não ao fumo;

5- Verifique a quantidade de sal nos rótulos dos alimentos;

6- Diga não ao sedentarismo. Pratique esportes;

7- Escolha bem os alimentos;

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8- Evite o estresse;

9 – Saiba se é diabético e se tem colesterol alto;

10 – Ame a vida e o seu coração.

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